Kurstermine: Nach Vereinbarung!​

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Basis-Kurs: 5 Einheiten zu je 90 Minuten I € 85,- 

Aufbau-Kurs: 3 Einheiten zu je 90 Minuten I € 58,- 

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Die Teilnahme an den Kursen ist auch LIVE-ONLINE via Zoom möglich!

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Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die besonderer Aufmerksamkeit bedarf. Im Yoga kannst du dir diese wichtige Auszeit nehmen und im Austausch mit anderen schwangeren Frauen die magische Zeit zelebrieren.

Spezielle Körper- und Atembewusstseinsübungen, sowie die Kraft der Affirmation und Visualisierung unterstützen dich auf deinem Weg durch die Schwangerschaft, bereiten dich bestens auf die Geburt deines Kindes und die Zeit danach, das Wochenbett, vor. Yoga wirkt zudem präventiv bei häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft wie Schwindel und Kreislaufprobleme, Kurzatmigkeit, Darmträgheit, Rückenschmerzen, Verstimmungen, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit.

Ist das ganzheitliche System (Körper-Geist-Seele) im Gleichgewicht, schenkt es dir körperliche Kraft und Vitalität, Klarheit im Geist und Willenskraft, sowie emotionale Stabilität und Zugang zur innewohnenden Weisheit, der Intuition.

Sei dabei und erfahre deine Schwangerschaft als größtes Glück und Verkörperung deiner weiblichen Schöpferkraft.

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Was dich erwartet:

Eine Yoga-Einheit dauert 90 Minuten, davon sind ca. 75 Minuten Praxis und 15 Minuten Theorie: Einführung und Hintergrund Wissen zu einem Thema.

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Basis-Kurs 

1. Einheit - Thema: Lerne Chandra Namaskar (Mondgruß) als wertvolle Daily Yoga-Routine und die Dos and Don'ts für dein Yoga in der Schwangerschaft kennen.

2. Einheit - Thema: Einführung in das knöcherne Becken als heiliger Ort des weiblichen Körpers und Wiederholung von Chandra Namaskar (Mondgruß).

3. Einheit - Thema: Wie wichtig die Beckenbodengesundheit in der Schwangerschaft ist, erfährst du in Modul 3. Du lernst dein Beckenboden zu lokalisieren, aktivieren und zu entspannen.

4. Einheit - Thema: Für eine sanfte Geburt erfährst du hier mehr zu natürlichen Geburtspositionen, was du bei Beckenendlage tun kannst und wie dein persönlicher Weg, mit physischem Schmerz umzugehen, ist. 

5. Einheit - Thema: Wiederholung und Vertiefung des Erlernten. Ätherische Öle als natürliche Helfer in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Mit anschließendem Verkauf.

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Aufbau-Kurs

1. Einheit - Thema: Entspannungsmethoden für die maximale Erholung während der (Wehen-)Pausen in der Geburt. Mit der Einführung in das autonome Nervensystem.

2. Einheit - Thema: Wochenbett mit Stabilisierungsübungen und stärkenden Rumpf, Schulter und Nacken Übungen. Inkl. Bauchmassage Anleitung.

3. Einheit - Thema: Wiederholung und Vertiefung des Erlernten. Ätherische Öle als natürliche Helfer in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Mit anschließendem Verkauf.

Keine Vorkenntnisse im Yoga notwendig!

Inkl.: Handout, 20% Gutschein auf mein gesamtes Massage -und Wochenbettangebot & Duftmischung von PRIMAVERA

SPEZIAL! Am Ende des Kurses hast du die Möglichkeit exklusiv PRIMAVERA Produkte mit einem Rabatt von 20% bei mir zu erwerben.

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Auch als exclusives eins zu eins Training buchbar. Preise auf Anfrage!